신년다이어트! 성공법 3가지!

안녕하세요 비해피입니다. 오늘은 새해를 맞이하여 다이어트를 결심하신 분들이 많으실 겁니다. 이미 성공하신분들은 축하드립니다! 그러나 매번 시도하시다가 실패하신 분들 혹은 다이어트를 처음 시도하시는 분들도 있으실 겁니다. 그래서 그 분들을 위한 간단한 다이어트 비법 3가지를 알려드리려고 합니다! 본론으로 바로 넘어가면 먼저 칼로리를 재시는 습관입니다. 어플을 사용하시는 것을 추천드립니다. 저는 YAZIO라는 어플을 사용합니다. 스토어에서 어플을 다운받으셔서 사용하시고 + 버튼을 누르셔서 드신 음식을 검색하시고 칼로리를 측정, 기록하세요. 그리고 운동목적에 따라 하루 칼로리를 정하시고 그 안에서 드세요. 영양소를 재는 것도 중요하지만 일단 칼로리 부터 지키는 것부터 시작하시면 시간이 지나 체중 감량이 된 자..
건강한 신체 2022. 1. 18. 21:54
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